Definito come sonno consapevole o sonno yogico permette di rimanere in uno stato vigile tra la veglia e il sonno. è uno stato nel quale si apre una "porta" verso il nostro inconscio e può produrre intuizioni, rilevazioni utili alla risoluzione di problemi. si raggiunge in profondità il cervello passando e utilizzando il corpo. si rilassano le tensioni mentali. Si rimuovono le tensioni muscolari e si lavora sulle alterazioni a livello del sistema endocrino e del sistema nervoso. Disattiva la risposta allo stress, Riduce gli ormoni dello stress, Regola la frequenza cardiaca, Rallenta la frequenza respiratoria, Diminuisce la tensione muscolare, Aumenta il flusso sanguigno, Riduce l'affaticamento, Aumenta l'energia, La digestione avviene regolarmente, Si crea una sensazione di calma, Il processo di invecchiamento rallenta, L'ansia diminuisce, la qualità del sonno migliora, Felicità e soddisfazione aumentano,

Per chi è indicato: TUTTI